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私たちの体を支え、毎日何千歩も運んでくれる足。 しかし、その重要な役割にもかかわらず、足のケアは後回しにされがちです。 年齢を重ねるにつれて感じる足の痛み、長時間のデスクワークや不適切な靴選びによる不快感・運動不足からくる機能低下これらの...

足の裏がピリピリする・かかとがジンジンと痛む・最近、足の感覚が鈍い気がする、そんな違和感はありませんか？多くの方は血行が悪いのかな・年のせいかもと軽く考えがちですが、実はその裏に神経の圧迫や刺激による足部神経痛が隠れていることがあります...

朝起きた瞬間、腰に違和感や痛みを覚える。そんな経験をしたことがある方は少なくないでしょう。夜の間は身体を休めているはずなのに、なぜか朝になると腰が重く、動き出すのがつらい。これは単なる「寝すぎ」や「年齢のせい」ではなく、睡眠中の姿勢や身...

１.坐骨神経の痛みについて理解する 坐骨神経痛とは 坐骨神経は人体の中で最も長く、かつ太い神経の一つです。腰部から始まり、臀部の外側を通り、大腿部の後ろ側を経由し、最終的に足部の裏側へと達します。この神経は、大腿部や足部の感覚や運動を司る重...

足の疲れや痛み、いつの間にか慢性的になっていませんか？「立っていると足がだるい」「動き始め、かかとが痛い」「靴を履くと指の付け根が当たって痛い」…そんな小さな違和感は、放っておくとやがて膝・腰、さらには上半身や身体全部にも影響を及ぼす可能...

第二の心臓と称されるふくらはぎは、下肢の血液を心臓に送り返す筋肉ポンプ機能の要です。 その働きは足首（距骨）の可動域と連動することで、より一層高まり、両者の柔軟性が損なわれると、むくみ・冷えはもちろん、深部静脈血栓症（DVT）など深刻なリス...

「むくみ」と「冷え性」は、特に冬場に気になる悩みですが、実は一年を通して多くの人が抱える問題です。朝起きたときに顔がむくんでいる、 夕方になると足がパンパンになる、手足がいつも冷たいなど、そんな症状に心当たりはありませんか？ &nb...

幼少期は体が急速に成長する時期ですが、その成長過程では骨や関節、靭帯がまだ十分に完成していないため、ケガをすると後々に影響が出ることがあります。 特に、下半身の骨折、捻挫、脱臼は、適切な治療やリハビリが行われなかった場合、大人になってから...

足首の動きが悪くなると、全身にさまざまな負担がかかります。足は体の土台となる部分です。そのため、柔軟性が低下することで姿勢や歩行に影響を与え、結果的に腰や膝、股関節など全身に負担がかかります。足首の柔軟性が上がると、地面からの衝撃を吸収...

股関節の痛みは、日常生活にさまざまな不快感をもたらします。 正しい姿勢や運動方法を身につけることで、こうしたトラブルを予防できます。この記事では、股関節の痛みの原因や種類、症状について説明し、適切なストレッチ方法や健康を保つための食事につ...